Cô nàng nào cũng thích thân hình mảnh mai, không mỡ thừa nhưng các cách giảm cân nhanh chóng thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang tìm một giải pháp cho mình, hãy tham khảo và cân nhắc 1 trong những mẹo sau đây!
Mẹo chữa nấc đơn giản và nhanh chóng
Điểm danh 7 mẹo giảm cân nhanh “thần tốc” cho nàng điệu
Không ai còn xa lạ với các biện pháp giảm cân truyền thống như: ăn kiêng, tập thể dục, chạy bộ, tập gym, nhịn ăn,… Thực tế, áp dụng các cách này bạn có thể giảm cân nhưng phải chờ thời gian khá lâu, thậm chí rất mệt mỏi. Đặc biệt vấn đề thời gian đang gây áp lực cho nhiều bạn.
Các giải pháp giúp giảm cân nhanh chóng để bạn “vứt bỏ” mỡ thừa ra khỏi cơ thể mà bạn có thể cân nhắc bao gồm:
1. Ăn thêm các bữa nhẹ lành mạnh
Các bữa nhẹ lành mạnh mà Team Blog đề cập đến bao gồm: các loại hoa quả tự nhiên, các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt điều… và tránh các thực phẩm đã qua chế biến: xúc xích, lạp xưởng, bánh ngọt, chè…
Hầu hết người Việt Nam thường ăn rất nhiều trong bữa chính do quá đói khiến cơ thể tích tụ mỡ nhiều và nhanh chóng. Bữa phụ có thể giải quyết vấn đề này khi sắp xếp xen kẽ các bữa chính, giúp cơ thể bạn không bị đói và không ăn dồn dập.
2. Uống nhiều nước
“70% cơ thể bạn là nước” câu nói này đã ăn sâu vào suy nghĩ của nhiều người nhưng không phải ai cũng hiểu và thực hiện. Cơ thể bạn luôn thực hiện hoạt động bài tiết bằng cách đi vệ sinh, đổ mồ hôi… Tình trạng mất nước có thể đánh lừa dạ dày và khiến bạn đói hơn, dẫn tới ăn nhiều hơn, tích mỡ nhanh chóng hơn.
Uống nước đủ theo nhu cầu hàng ngày và tăng thêm khi bạn muốn giảm béo là một trong những cách hạn chế tình trạng thiếu nước và đói của cơ thể và ngăn ngừa trạng thái đói giả, hạn chế tích mỡ do ăn quá nhiều.
Ngoài ra, uống nước trà xanh chưa chất catechin giúp thúc đẩy quá trình phân hủy mô mỡ diễn ra nhanh hơn và có lợi cho việc giảm béo bụng.
3. Tập chống đẩy buổi sáng
Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, chống đẩy vào buổi sáng sẽ giúp kéo dài quá trình đốt mỡ suốt cả ngày và có lợi cho giảm béo toàn thân.
Chống đẩy ngay khi vừa ngủ dậy là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới. Khi dạ dày đang trống rỗng, các động tác chống đẩy giúp khởi động quá trình đốt mỡ hiệu quả để tạo năng lượng.
4. Ăn cay
Trong thực đơn giảm cân hiệu quả, bạn hãy thêm một số loại thức ăn cay vào chế độ ăn uống. Việc ăn cay vừa phải thực tế giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhưng cũng khiến bạn phải ăn chậm lại và ít hơn.
5. Tập yoga
Các động tác yoga không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng, mà còn giảm bớt corticoid, một loại hormone liên quan mật thiết đến việc tích mỡ.
Ngoài ra, yoga với các động tác sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, calo tốt không kém các động tác vận động. Tim sẽ đập chậm và cơ thể sẽ ở trạng thái Aerobic giúp đốt mỡ tốt hơn.
6. Ăn cây bạc hà
Bạc hà được chứng minh giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm calo gây tích mỡ đầu vào. Trong bạc hf có tinh chất khiến não bộ phát tín hiệu nên dừng ăn. Điều này giúp ích rất tốt cho việc giảm cân.
7. Ăn tại nhà bếp
Có thể bạn không tin nhưng viêc ăn cố định tại nhà bếp sẽ khiến bạn ít thèm ăn hơn khi không ở môi trường phù hợp, từ đó giúp giảm bớt nguy cơ tích mỡ thừa do ăn vặt.
Thực tế nhiều người ăn ở nhiều nơi và nhiều lúc: phòng khách, phòng ngủ… Việc rèn luyện thói quen chỉ ăn tại phòng bếp giúp hình thành phản xạ chỉ thèm ăn ở một nơi cố định, rất có ích cho việc giảm cân của bạn.
Vóc dáng và cân nặng có thể cải thiện nhanh hơn nếu bạn áp dụng các mẹo giảm cân này. Nếu không tin, bạn hãy thử thực hiện nhé. Và đừng quên chia sẻ với chúng tôi trải nghiệm của bạn!
Team's Blog 